Почитаем? Почитаем!

Друзья, по пятницам мы знакомим вас с книгами разных жанров из фонда отдела обслуживания. Возможно, именно рекомендуемые нами книги вы захотите прочитать.

Книга Андерса Хансена «Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать» мотивирует на пересмотр образа жизни и увеличение физической активности.

Оказывается, ходьба и бег по 45 минут 3 раза в неделю очень полезны для мозга за счёт снижения гормонов стресса, увеличения гормонов счастья, улучшения связей внутри мозга и обновления его клеток. Грамотно и доступно автор рассказывает о том, как физическая подготовка помогает защититься от деменции, какой тип упражнений подходит для лечения депрессии, а какой – для увеличения концентрации у детей, что позволит им стать лучше в математике и чтении. Тренируйте своё тело и ум для обновления всего организма и начните двигаться!

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо обратиться к специалисту.

Цитаты из книги

«При всех своих материальных преимуществах оседлая жизнь сделала нас нервными и неудовлетворёнными»

«Сожмите руки в кулаки и прижмите их друг к другу боком – такого размера ваш мозг. Он весит примерно столько же, сколько коробка молока. Только представьте, как что-то настолько маленькое содержит всё, что вы когда-либо чувствовали и испытывали. Все особенности вашей личности. Всё, чему вы научились. Все воспоминания: от первых смутных о летнем отдыхе, когда вам было три, до детства, отрочества, взрослой жизни и момента, когда вы читаете эти слова. Всё хранится в этом комочке, который является самой сложной структурой во всей Вселенной и потребляет не больше энергии, чем лампа накаливания»

«Пожалуй, мобильник вреден, прежде всего, тем, что он забирает слишком много нашего времени для себя, из-за чего нам не хватает его на вещи, которые защищают от депрессии: прогулки, общение с другими и нормальный сон»

«Самое важное, что мы можем сделать для нашего мозга и, соответственно, для себя, – это оставаться активными»